“健康でいること”が最大の備え
「まだまだ元気だし、大きな備えは必要ない」──そう思えることこそ、今できる備えのスタート地点です。
健康寿命を延ばすことが、終活につながる
ひとり暮らしにとって、健康は何よりの安心材料です。
体が元気なら、介護サービスや施設への依存も少なく、自由な暮らしを長く続けられます。
“フレイル予防”って知っていますか？
「フレイル」とは、年齢を重ねることで心身が弱っていく状態。
いきなり寝たきりになるのではなく、少しずつ筋力や気力が衰えていくんです。
- 食事が面倒になる
- 外出が減る
- 人と話す機会が減る
こうした変化は、知らず知らずのうちに進行してしまうことも。
だからこそ、意識して「フレイル予防」に取り組むことが、老後の不安をぐっと減らしてくれます。
今からできる健康習慣
- 1日30分のウォーキング
- たんぱく質を意識した食事
- 週に1回でも人と会って話す
健康と共に考えたい“もしもの備え”
元気な今だからこそ、医療・介護についての希望や、もしもの時のサポート体制も少しずつ整えていきましょう。
これも立派な終活の第一歩です。
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