“将来が不安”になった日の過ごし方

ひとりの時間が増えると、ふとした瞬間に「これから先、大丈夫かな」と思う日もあります。
そんな日は、自分を責めず、ちょっとだけ“心をゆるめる工夫”をしてみましょう。

不安な気持ちは自然なこと

「一人暮らし」「年金生活」「病気や介護の不安」…60代以降は、初めてのことの連続。
不安になるのは弱さではなく、未来を大切に思っている証です。

“不安な日”にできる3つのこと

1. 思いを書き出してみる
   頭の中がモヤモヤする時は、ノートに書き出してみましょう。感情の整理になります。
2. 人と話す・つながる
   声を出して話すだけで、心が軽くなることも。友人や地域のサロン、電話相談なども◎。
3. 小さな“備え”を始めてみる
   不安の原因がわかれば、できることから始めてみましょう。
   たとえば「エンディングノートを書く」「サポート体制を調べる」など。

自分に合った備えを見つけよう

すべてを一人で背負わず、「頼ること」も立派な備えです。
自分らしく過ごすために、使える制度やサービスを上手に活用しましょう。

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